Как восстановить силы после гриппа

Грипп, это болезнь, которой болел, наверно, каждый человек, хоть один раз в своей жизни. Во время болезни, организм испытывает большую нагрузку, это отнимает много сил, поэтому не удивительно, что еще несколько недель, после нее, человек чувствует себя усталым, истощенным, «совсем без сил», иммунитет, за это время, тоже очень сильно пострадал…Естественно, что у многих возникает вопрос. Как восстановить силы после гриппа?

Специалисты рассказывают, во время болезни, организм, все свои силы мобилизует – очень активно начинает работать обмен веществ, иммунная система, в организме опустошаются резервы витаминов, минеральных веществ, а также резервы белка, особенно, когда повышенная температура держится несколько дней.

Ближе к весне, резервы организма, и так уже опустошены, осенью, сопротивляемость организма поддерживают за лето накопленные лучи солнца, витамины от свежих овощей и фруктов, а весной, этого ничего больше нету, поэтому, не удивительно, что иммунитет в это время очень ослаблен, особенно, если вы еще переболели гриппом.

Начать, восстанавливать силы, нужно с самого простого – подходящей одежды и свежего воздуха.

Весна – очень хитрое время года – холодные и пасмурные дни, быстро сменяются теплыми и солнечными днями, поэтому, подобрать одежду, иногда бывает весьма непросто. Неподходящая одежда, особенно, если вы в холодную погоду на улицу выбежали в тоненьком весеннем пальто, может закончится тем, что вы «подхватите» новый вирус, особенно, если иммунитет ослабленный. Поэтому, с хитрой весной, ведите себя осторожно!

Но не в коем случае, не оставайтесь дома, свежий воздух необходим для повышения иммунитета.

Большую пользу, нашему иммунитету, приносят физические занятия на свежем воздухе. В наши дни, появилось много людей, у которых сидячая работа, в добавок, некоторые, свои вечера проводят лежа на диване, из – за такого «медленного» образа жизни, «медленным» становится и иммунитет. Физические занятия повышают естественные, защитные возможности организма. Поэтому, если ты принадлежишь к числу тех, у кого сидячая работа, то найди время и возможности для более длительной прогулки.

Помни, самое большое влияние грипп оказывает на кровяные сосуды и сердце.

Токсины, которые выделяет вирус, могут повредить ткани сердца, поэтому, после болезни, обязательно нужно двигаться, но избегать больших нагрузок, для того, чтобы не перенапрягать сердце. Занятия, с маленькой интенсивностью, можно и нужно начинать сразу после того, как упала температура. Во время занятий, обязательно нужно следить за пульсом.

Большое значение, также имеет и питание. Как можно больше нужно употреблять овощи и фрукты. После зимы, в организме и так не хватает витаминов, а после гриппа – «вдвойне». Вы должны употреблять полноценную и разнообразную пищу, отказаться от необдуманных диет. Полноценная пища укрепит общее состояние организма и успешно возобновит работу иммунной системы. Поэтому, включайте в свое меню как можно больше овощей, фруктов, ягод, орехов, чаще кушайте рыбу и йогурт, эти продукты содержат много ценных веществ и отлично восстанавливают иммунитет.

Укрепить иммунитет, после болезни, также помогут витамины, минеральные вещества, микроэлементы, лекарственные растения. Если вы по — настоящему заботитесь о своем здоровье, то выбирайте, максимально естественные препараты.

Если слабость не проходит, отправляйтесь на прием к семейному врачу, грипп, это серьезное заболевание и может спровоцировать обострение других хронических заболеваний.

Чтобы узнать больше о том, как бороться с гриппом, посетите http://geteuro.lt/.